Có khi nào bạn nhìn nhận hạnh phúc là một loại vitamin và tâm niệm có được nó càng nhiều, cuộc sống của bạn càng tốt đẹp hơn? Điều này có vẻ đúng vì hẳn rồi, hạnh phúc là cái đích tận cùng của mọi cái đích. Với một vài người, con đường đến hạnh phúc của họ khá đơn giản. Với một số khác, hành trình đôi khi lại không dễ dàng như vậy. Vậy thì, tại sao chúng ta không khám phá xem, bản chất của cảm giác hạnh phúc là gì, và làm sao để đạt được hạnh phúc viên mãn?
“Có thứ bạn muốn” hay “muốn thứ bạn có”?
Đặt một người nghèo và một người giàu lên bàn cân hạnh phúc, khó đoán chắc được ai se giành phần thắng. Hạnh phúc mặc dù bao gồm và xuất phát từ việc được đảm bảo đầy đủ các điều kiện vật chất cua cuộc sống nhưng bản chất hạnh phúc hoàn toàn không phải là những thứ đó.
Nhà tâm lý học Jeff Larsen và Amie AcKibban thuộc ĐH Công nghệ Texas và ĐH Wichita (Mỹ) đa thực nghiệm lý thuyết này bằng việc hỏi các sinh viên xem họ đang sở hữu những tài sản gì (trong danh sách 52 loại gồm ôtô, dàn âm thanh, giường ngủ đẹp, điện thoại đời mới...) và mức độ thích thú của họ với những đồ vật đó. Kết quả cho thấy việc sở hữu lâu các vật dụng, cảm giác quá quen thuộc với chúng dần dần khiến bạn cảm thấy kém hạnh phúc vì có được chúng. Nhưng nếu đồ vật nào tạo ra cảm giác bạn vẫn cần chúng lại khiến bạn cảm thấy rất hạnh phúc.
"Sở hữu một đống tài sản không phải là chìa khoá của hanh phúc. "Tình cảm" với đồ vật mới là quan trọng. Bạn nên "cảm kích" chúng chứ không phải đơn giản coi chúng là danh sách đồ đạc của bạn" - Larsen chia sẻ.
Khảo sát này cũng giúp ta nhìn nhận lại một vài khái niệm vẫn thường bị nhầm lẫn: muốn những gì ta có và có nhưng gì ta muốn. "Muốn" nhiều hay ít cũng ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc khi bạn có được chúng.
Hạnh phúc khiến bạn khỏe hơn
Ta thường nghe người khỏe mạnh thì cảm thấy hạnh phúc. Nay các nhà khoa học còn chứng minh được rằng người hạnh phúc và thoả mãn hơn trong cuộc sống cũng khỏe mạnh hơn. Đây không chỉ là những suy đoán theo kiểu triết lý thông thường, mà thực tế, nhưng biểu hiện của nó khá rõ ràng.
Các nhà khoa học Australia đề nghị 10.000 người đánh giá về các chỉ số sức khoẻ của họ, bao gồm tính ổn định của sức khoẻ, các hạn chế của sức khỏe và sức khỏe thể chất. Đồng thời hỏi họ 2 câu hỏi khác để đánh giá mức đô hạnh phúc và thỏa mãn trong cuộc sống: "Trong một tháng qua, bạn có thấy hạnh phúc không?" và "Cân nhắc tất cả những gì bạn đang có, bạn thoả mãn ra sao với cuộc sống của mình?". Kết quả thu được là bằng chứng mạnh mẽ cho thấy hạnh phúc và cảm giác thỏa mãn là hai nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến các chỉ số sức khỏe. Không những thế, củng cố hạnh phúc, tăng cường cảm giác khuây khỏa, yêu cuộc sống cũng là cách để khỏe hơn.
Lợi ích của trạng thái hạnh phúc là nó giúp duy trì tình trạng khỏe mạnh trong vòng ít nhất 3 năm. Tất nhiên, kết luận này độc lập với các nhân tố ảnh hưởng đến sức khỏe khác như hút thuốc, hoạt động thể chất quá tải, sử dụng đồ uống có cồn và... tuổi tác.
Hạnh phúc thế nào là đủ?
Có khi nào bạn nghĩ chiếc hộp hạnh phúc luôn nằm ngoài tầm với của bạn? Phần lớn các sách "dạy" chúng ta "cách để hạnh phúc" nói rằng làm sao để hạnh phúc càng "to" càng tốt. Nhưng nghiên cứu mới nhất lại kết luận điều ngược lại: Hạnh phúc vừa đủ mới là hạnh phúc viên mãn.
Nghiên cứu này được thực hiện bởi chuyên gia từ các ĐH Virginia, ĐH Illinois và ĐH Michigan, Mỹ dựa trên số liệu của World Values Survey gồm những phân tích tổng thể về ảnh hưởng của các điều kiện kinh tế, xa hội, chính trị và tôn giáo đến hạnh phúc của người dân trên toàn thế giới.
Họ cũng phân tích hành vi và thái độ cụ thể của 193 sinh viên thuộc ĐH Illinois. Các nhà khoa học thừa nhận rằng bạn càng hạnh phúc thì cơ hội thành công trong kiếm tiền, việc làm và các mối quan hệ càng cao. Ngoài ra, "người hạnh phúc thường có xu hướng (hơn người hay gặp trắc trở) thích kết hôn, chung thuỷ với cuộc sống hôn nhân và luôn tâm niệm cuộc sống hôn nhân là tốt đẹp" - GS. Ed Diener, tác giả nghiên cứu cho biết - "Họ thường được bạn bè, đồng nghiệp đánh giá cao về sự tự nguyện trong moi việc. Người hạnh phúc, về cơ bản, cũng khoẻ mạnh hơn và sống lâu hơn. Đó không chỉ là kết luận rút ra từ những chỉ số nghiên cứu, mà rất có thể, người hạnh phúc cũng dễ gặp may mắn hơn trong cuộc đời."
Nhưng bạn không nhất thiết phải tự hỏi làm sao để ngày mai hạnh phúc hơn ngày hôm nay. Bạn nên biết rõ hạnh phúc thế nào là đủ. Nhưng người tự hào rằng mình "điểm 10 chất lượng, và không thể hạnh phúc hơn" lại kém những người chỉ đạt danh hiệu "hạnh phúc vừa phải" ở chỗ họ kém linh động trong việc xử lý những tình huống phát sinh, những sự thay đổi của môi trường bên ngoài cũng như nắm bắt những cơ hội mới đến. Bằng chứng là những người rất thành công trong công việc, trình độ giáo dục và chính trị cao lại là những người đạt điểm tổng 8 hoặc 9/10 chứ không phải người đạt 10/10. Các chỉ số về thành công trong khoa học và xã hội cũng tương tự như vậy.
Lý giải về điều này, GS Ed Diener nói: "Người tự thấy mình hạnh phúc thường rất lạc quan, điều này khiến họ nhận biết kém hơn các triệu chứng thay đổi, tìm kiếm cách giải quyết chậm chạp hơn, và đôi khi không quan tâm mấy tới các lời khuyên".
Tựu chung lại, hạnh phúc là niềm mơ ước của bất kì ai chưa có nó, nhưng khát khao một hạnh phúc bất tận là điều không cần thiết. Đừng cho mình 1, 2, 3 hay 4 điểm hạnh phúc, hãy làm sao để có được 7 hay 8 điểm là tuyệt vời rồi.
nguồn tapchitieudung
0 nhận xét:
Đăng nhận xét